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【登陆】美研究:每天称体重有助于减肥

 


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本文摘要:【全球网络综合报道】据外国媒体11月6日报道,立即记录和测量体重,特别是每天坚决减肥,维持体重。

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【全球网络综合报道】据外国媒体11月6日报道,立即记录和测量体重,特别是每天坚决减肥,维持体重。研究作者回答说,监视体重可以加强减肥意识,自我监视在不道德的变化和体重管理方面发挥最重要的作用。美国匹兹堡大学护理学院和加州大学旧金山医学院的研究人员研究了1042名成年人12个月内的体重习惯。结果发现,从来没有称之为体重或者每周称之为一次体重的参加者体重没有变化,但是每周除去6~7次的人的平均减去了1.7%的体重。

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在一项为期两年的研究中,康奈尔大学的研究人员研究了多年节食的最佳策略。他们对参与者开展了两年多的跟踪调查。多达,很多人在减肥的第一年体重不会波动40%,5年内不会波动减肥前的体重。研究人员将162名参与者随机分成两组。

第一组参与者被拒绝每天称重并记录数据。另一组没有每天删除的命令。研究人员拒绝参与者用任何方法乘以10%的体重。

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结果发现,每天按计划去除的组中,约33%的参加者在第一年减去5%的初期体重,对照组只有10%的参加者合格。研究人员指出,每天除了增强健康的饮食和磨练模式外,还让参加者意识到不健康的道德什么时候会影响体重。特别是每天除了对集团中男性参加者最有效。

该研究的资深作者、康奈尔大学营养学和心理学教授大卫莱维茨基回答说:每天记录体重可能对男性更有效。原因还不具体。


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