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本文摘要：【全球网综合报道】运动有利于身心健康，通过系统运动有效化疗高血压、骨质疏松症、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。
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【全球网综合报道】运动有利于身心健康，通过系统运动有效化疗高血压、骨质疏松症、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。此外，法国《巴黎人报》列出了一些运动带来的意想不到的好处，一起来理解吧！运动可以减轻疲劳，很多人因为过度疲劳而拒绝运动，实际上运动可以减少耐力，增加化学疗法的疲劳感。据调查，18%拒绝接受癌症化疗的患者在运动中精神饱满。
运动有助于睡眠，充分睡觉后更有活力。研究表明，65岁以上的老人可以定期开展必要的运动，加强平衡，磨练肌肉，将交通事故跌倒的风险降低到22%。在运动方式上，专家建议自由选择步行、太极拳或水下有氧运动等强度较低的项目。
运动可以化疗抑郁症的运动有效地增加感情，不安和抑郁症。但是，请注意不要让原作不能构筑的目标减少压力，容易抑制自信。专家建议，刚开始运动的初学者可以尝试剪切活动、瑜伽等非常简单易学的运动。
运动有助于戒烟戒酒运动增进脑粘液内的咖啡肽和荷尔蒙，产生身心感觉，有效协助酒精、烟草、麻醉剂依赖者摆脱心理依赖。然而，应该注意的是，过度运动本身不会引起沉迷，体重指数低或饮食混乱的人应该特别注意。报道还建议，最差的可以咨询医生，制定科学规律的运动计划，而且要多年坚决生效。
另外，运动不仅仅是在健身房呕吐，在日常生活中回顾楼梯，做家务等活动也是运动，对健康有很大帮助。
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